Zdravotní tělesná výchova (ZTV) – záznam hospitace
Hospitace na hodině ZTV
In-Tv/SSK
5..roč.
Třída: více ročníků
Datum:9.11.2000
Počet žáků:10 dívek
Pomůcky: radiomagnetofon,podložky,žebřiny
| čas | Obsah | metodické poznámky |
|
8m
25m
|
Úvodní a Rušná část:
-seznámení a úvodní slovo -pochod kolem tělocvičny, tleskání na každou dobu -cval stranou -chůze -honička s vysvobozováním
Hlavní část: -vydýchání -leh na břiše,vytahovat nohy i paže -leh na břiše,HK upažit skrčmo,dlaně pod čelem, zatnout svaly hýžďové(HS) a břišní(BS) -leh,DK pokrčeny, zatnout HS, BS -leh,DK pokrčeny,pánev tlačit vzhůru (3x) -leh,DK skrčeny,HK obepínají kolena a přitahují je k hrudníku,páteř tlačit k podložce -leh,DK skrčeny,HK obepínají kolena,hlavu přitahovat ke kolenům -leh na břiše,HK upažit skrčmo,ruce v týl, zvedat hlavu a vytahovat DK -leh na břiše,hlava a HK nad podložkou, PHK(LHK) vytahovat -leh na břiše,hlava a HK nad podložkou, HK upažit skrčmo,dlaně pod čelem, úklony na obě strany -leh na břiše, zvedat hrudník,lopatky tlačit k sobě -ze sedu na patách předklonem do ohnutého předklonu v sedu na patách a zpět -vzpor klečmo,PHK vzpažit,LHK zanožit -vzpor klečmo, hrudník prohýbat a ohýbat -vzpor klečmo, PHK upažit vzad,hlavu otočit vpravo -vzpor klečmo, lýtka nad podložkou vytáčet vpravo(vlevo), ramena vytáčet ve směru lýtek -klek sedmo,vzpažit, předklon,ruce vytahovat po podložce -slalomový běh mezi podložkami -běh s přeskoky podložek -leh, vydýchat,hluboké hrudní nádechy -leh, hluboké břišní nádechy,rukou tlačit na břicho -leh, při nádechu vzpažit,při výdechu připažit
|
Reprodukovaná hudba
Podložky, uspořádání do kruhu
|
| Čas |
Obsah |
metodické poznámky |
|
10m
|
-Stoj rozkročný bokem k žebřinám,ve vzpažení uchopit se příček, pánví tlačit od žebřin -čelem k žebřinám,na žebřinách široký stoj rozkročný,uchopit se za příčky, ručkovat dolů -cvičenec A:čelem k žebřinám,na žebřinách široký stoj rozkročný,uchopit se za příčky, cvičenec B:podlézá pod A, poté se vymění
Závěrečná část -honička -podřep,mírný předklon, ruce na kolenou-vydýchat -kruh střídají se směry,zachytáváním se za lokty chůze dokola -turecký sed ,při výdechu předklon -při nádechu turecký sed upažit pokrčmo,při výdechu vzpažit |
U žebřin
Ve dvojicích
Tanec se všemi
|