SALUD, ASISTENCIA MÉDICA
La salud es lo más importante para la gente y no se puede comprar. La salud cada uno tiene que mantener la en buen estado solo. Hay muchos modos de mantener la salud. No es sólo la salud física, sino también es bastante importante la salud psíquica. Es difícil en algunos momentos, pero un hombre no debería estresarse ni pensar mal ni ser pesimista, esto también influye el estado general de la salud.
Un hombre debería practicar un deporte adecuadamente y tener el movimiento. Lo importante es hacer ejercicio con regularidad. Se puede montar en bicicleta, correr o hacer varios deportes, por ejemplo el tenis, el balonmano, el fútbol u otros deportes, en los cuales se corre. Pero también pasearse por los caminos largos y hacer excursiones es muy sano. Pero para esto es también importante el medio ambiente, puro y sano. Y por eso es también bueno, cuando la gente de las metrópoles poseen un chalet en la naturaleza, en el campo y allí descansan al menos en el fin de semana. Otro factor importante es el fumar. Cada persona sabe, que no es sano, a pesar de eso fuman muchas personas. Eso perjudica mucho los pulmones y es el porqué de varias enfermedades muchas veces. Las drogas son más peligrosas que el fumar. Es más rapido a costumbrarse a las drogas que al fumar. Y a diferencia del fumar, las drogas forman la parte del metabolismo humano y el hombre después no tiene sólo la dependencia psíquica, sino también el cuerpo pide el suministro regular. Fumar se puede dejar de inmediato, pero las drogas no. La droga accesible es „la hierba“ (la mariuhana) y al contrario las peores drogas son la heroína o la cocaína. A esto se puede también aňadir otro peligro, que se basa en que los narcómanos se pueden prestar entre sí las agujas y pueden contagiarse por ejemplo del AIDS. El virus VIH se puede transmitir también por otras maneras. Por contacto sexual y de madre a feto. Al contrario el virus VIH no se puede transmitir por las lágrimas, por un contacto de las manos y por las salivas. La prevención importante es tener una pareja continúa y no tener contacto sexual con alguien conociéndole en una discoteca y no sabiendo, si está contagiado.
También los medicamentos pueden ser peligrosos. En muchos hogares hay tantos remedios, que podrían matar en algunas ocasiones a los miembros del hogar a veces. Las píldoras, los comprimidos, los jarabes, las cremas o las soluciones se utilizan por supuesto en la cantidad pequeňa, pero aun así se pueden mostrar las eficacias inexigibles. Todos los medicamentos químicos tienen algunas eficacias secundarias. Son desde los sufrimientos mínimos hasta la tragedia. El peor caso imagina el remedio „thalidomid“, el cual se utilizaba para aliviar los dolores de cabeza y las náuseas en el estado. Las consecuencias del equívoco horrible llevan ahora los hijos málformados de esas mujeres. No hay ningún otro remedio, que se pondría tan famoso malamente por sus eficacias, pero aun así las eficacias inexigibles deberían preocuparnos. Entre ellas pertenecen las erupciones, alta presión arterial, las hinchazones o los problemas con el corazón y muchos más. Yo creo que se puede curar bastante mejor con las hierbezuelas. Unos 75% de los medicamentos hoy utilizados se basan en las químicas, que se encuentran en las plantas. También es importante, se gún mi opinión, ver el cuerpo humano como un conjunto. Los médicos miran el cuerpo como la colección de las piezas, pero todo está en relación con todo y nuestro cuerpo no se puede curar aisladamente.
El estilo de vida de la mayoría de nosotros también no es demasiado sano. El modo sedentario de la vida no nos hace buen provecho. Mucho menos andamos a pie, en cambio, vamos en coche. Muchos de nosotros no practicamos ningún deporte, no paseamos y nuestro cuerpo tiene pocas ocasiones de hacer eso, para lo que ha sido creado, lo que es el movimiento. Mucha gente afirma, que no tiene tiempo y se sienta en un trabajo en horas extras para poder comprarse los aparatos, que facilitan el trabajo y que disminuyen más la actividad física. Un hombre debería siempre, lo mejor cada día, encontrar un rato para hacer ejercicio o al menos pasear por un parque o un bosque. Es muy importante tener movimiento, porque eso es la prevención del ínfarto o de otras enfermedades.
A esto se aňade por supuesto también la alimentación sana. A la gente le apetecen muchas comidas, que no son sanas ni un poco y a las comidas se agregan varios químicos, que perjudican sucesivamente nuestra salud. Las comidas gordas, fritas y la grasa requemada y también la pasta blanca. Mucho más sanos son los productos de la pasta oscura, muy importante es también no comer demasiado la carne, sólo de vez en cuando, tener bastante vitaminas, las álbuminas y los minerales. Y por supuesto no fumar, porque el fumar fomenta mucho la creación de varias enfermedades como el tumor de los pulmones, pero causa también las enfermedades del tracto digestivo, a lo que se aňade también el alcohol en gran cantidad, que amenaza mucho el hígado. Importante es también comer tranquilamente y no apresurarse y no devorar demasiado rápidamente y no comer las comidas hirvientes o al contrario heladas y frías. Pues, cuando vamos a escoger bien los víveres y vamos a precavernos del fumar y del alcohol y también por ejemplo de los víveres conservados, nuestro cuerpo resistirá mejor a las enfermedades.
La influencia del estrés puede tener también consecuencias muy malas para nuestra salud tanto psíquica como física más tarde. Siempre cuando amenaza un peligro y un hombre tiene miedo, el cuerpo se prepara para la acción, lo que puede ser el ataque o la huida. El cuerpo humano tiene la capacidad extraordinaria de reaccionar al peligro repentino. Pero hoy, en el mundo moderno, son las amenazas abstractas, a las que no podemos reaccionar físicamente. Sin embargo, el cuerpo se prepara para la acción, la cual no se pone en marcha. Eso llega al estrés. En particular el estrés de larga duración es peligroso para nuestro cuerpo. Aparecen los trastornos digestivos, las úlceras, los dolores de cabeza, los problemas de la piel, el cansancio hasta el tumor y las enfermedades cardiacas. Todo esto causa el estrés. La gente quiere quitarlo rápidamente fumando, con el alcohol y las drogas. O visita al médico, que les prescribe las píldoras. Pero ningún doctor puede prescribir lo más importante – otro estilo de vida.
Yo trato de cuidar mi salud. Me alimento con los víveres sanos, al menos lo creo, y consumo bastante vitaminas y álbuminas. No como las patatas fritas, los bistéques y otras comidas hechas en la grasa requemada. Tampoco como demasiada carne, sólo aves y los pescados. Trato de no comer lo dulce, pero eso no me va demasiado bien. Pero no bebo las coca-colas, que también tienen un montón de azúcar. No fumo ni un poquito, no utilizo las drogas, sólo bebo un poco el alcohol, pero no demasiado. A mí me gusta mucho la cerveza y de vez en cuando la bebo, pero maximo una vez a la semana unos vasos. Practico varios deportes. En primavera, verano y otoňo monto en bicicleta y juego al fútbol o al tenis y también corro por el bosque, que está a poca distancia de nuestra casa. Y en invierno juego balonvolea con mi hermana y sus amigos en una sala de gimnasia. Trato de evitar el estrés y creo que eso me va cada día mejor. También tengo bastante sueňo, lo que es también muy importante.
Cuidar la salud es el asunto de cada de nosotros. Cada persona tiene que tratar de quedarse sano y no esperar, que alguien va a mover con una varilla mágica y volveremos a ser sanos. El regreso a la salud es un camino largo y no tiene que salir siempre bien.
Todos en nuestro país tenemos el derecho de eligir nuestro doctor y mucha gente va al doctor familiar. Ahora hay dos tipos de la asistencia médica que funcionan en República Checa: estatal y privada. La asistencia se proporciona a los ciudadanos desde su nacimiento hasta su muerte. Antes de nacer se cuidan los bebes durante la asistencia prenatal. Los niños se vacunan contra las enfermedades como tuberculosis, difteria, tetano, sarampion y varicela (viruela). Gracias al estilo de vida y a la vacunación estas enfermedades se han casi desaparecido. Cada niño que va a la escuela está bajo la supervison es decir que tiene que ver a su doctor general cada dos años y someterse al control de su dentista y oftalmologo. Cuando pasamos las enfermedades de los niños como resfriado, otisis, sarampion, paperas, rubeola y viruela ya no tenemos que ir al doctor tan frecuentemente. Si no somos hipocondrianos, tratamos de pasar el resfriado guardando cama, tomando tabletas y té de hierba o te con miel y limón. Si queremos pasar la enfermedad sin hacer estas cosas nos podran afectar.
VISITANDO AL DOCTOR: Cuando estamos en el hospital, tenemos que ir a la sala de espera y sentarnos hasta que venga la enfermera. A ella le damos nuestra tarjeta de Seguros y la tarjeta de identificación. Al entrar a su consultorio la enfermera nos pregunta que problema tenemos y busca nuestra carta. El doctor comprueba como me siento. Me mide la temperatura, la presión, el pulso. Controla mi respiración y me dice que pare de respirar o no, respirar profundamente y etc. En cuanto sabe mi diagnosis me da la prescripción para mis medicamentos que pueden ser de tipo: tableta, jarabe, spray y etc. Entonces inmediatamente voy a la farmacia para obtenerlo. Se recomienda guardar cama. Las diagnosis: gripe, resfriado, pulmonia, inflamación, gastritis, hepatitis,…
Algunas veces es bueno ir al doctor para no estar enfermo cuando vamos fuera de república Checa para vacaciones, especialmente a un país para nosotros los europeos bastante diferente – un poco peligroso – como Asia o Africa, para obtener una vacunación contra enfermedades fatales para nosotros.